Categories
Healthy, Pregnancy

Sebagian wanita kerap merasakan kelelahan dan morning sickness atau kondisi mual dan muntah di masa awal kehamilan akibat perubahan hormon. Perubahan ini juga membuat Anda bisa menjadi lebih sulit tidur di malam hari, antara lain karena lebih sering ingin buang air kecil.

Untuk meringankan morning sickness, hindari makanan dan minuman dengan aroma menyengat atau rasa yang terlalu kuat. Konsumsi air mineral lebih sering dan kenakan pakaian longgar yang nyaman. Sebisa mungkin, tetap lakukan aktivitas ringan yang Anda sukai untuk mengalihkan fokus, karena mual dan muntah akan bertambah parah jika Anda terus memikirkannya.

Jika Anda merasakan morning sickness, bisa jadi saat ini berat badan Anda berkurang. Namun tidak perlu khawatir, karena umumnya wanita hamil hanya bertambah berat badan 1-2 kilogram di trimester pertama kehamilan. Kenaikan berat badan selama kehamilan yang direkomendasikan adalah 11-16 kilogram.

Saat hamil 8 minggu atau hamil 2 bulan, volume darah Anda akan meningkat 40-50 persen. Selain itu, payudara yang membesar akan membuat Anda membutuhkan bra berukuran lebih besar pula.  Secara psikologis, Anda mungkin akan merasakan mood menjadi lebih cepat dan sering berubah. Sebagian wanita juga mulai merasakan kembung dan nyeri ulu hati. Sebagian wanita mungkin merasakan perubahan, seperti pertambahan kecepatan pertumbuhan rambut dan kuku. Hal ini tergolong normal sebagai akibat peningkatan sirkulasi hormon.

Pada kasus tertentu, sebagian wanita mengalami pendarahan kecil di masa-masa awal kehamilan. Jika pendarahan berlangsung terus-menerus dan disertai dengan nyeri pada perut, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.

Dapat terjadi perubahan kulit, seperti areola atau puting payudara yang berwarna makin gelap. Selain itu, bisa juga terdapat area-area kulit yang menggelap, disebut dengan kloasma, yang akan kembali ke warna semula setelah persalinan.

Beberapa Hal yang perlu Anda Periksa

Setelah melakukan pemeriksaan awal untuk memastikan diagnosis kehamilan, Anda dapat mulai memeriksakan diri secara rutin sesuai dengan jadwal yang diberikan oleh dokter spesialis kandungan. Berikut adalah beberapa hal yang harus Anda pastikan, meliputi:

  • Tanggal menstruasi terakhir.
  • Kontrasepsi yang digunakan.
  • Obat-obatan yang dikonsumsi, termasuk apakah terdapat alergi terhadap obat-obatan tertentu.
  • Riwayat penyakit dalam keluarga.
  • Masalah kesehatan Anda (jika ada).
  • Riwayat kehamilan sebelumnya (jika ada).
  • Apakah pernah menjalani aborsi atau mengalami keguguran.

Hal-Hal yang Harus Diperhatikan oleh Ibu Hamil

Ada beberapa hal yang dapat menjadi panduan agar kehamilan Anda di usia 8-12 minggu ini terasa lebih nyaman. Di antaranya:

  • Gunakan bra yang lebih sesuai untuk menopang payudara Anda yang membesar.
  • Sadari bahwa perubahan mood drastis dalam waktu singkat adalah hal normal pada ibu hamil.
  • Jika merasa sulit tidur, kondisikan kamar dan diri senyaman mungkin, seperti mendengarkan musik ringan atau membaca sebelum tidur.
  • Hindari nyeri ulu hati dengan memilih makanan dalam porsi-porsi yang lebih kecil namun lebih sering. Juga hindari berbaring setelah makan dan hindari makanan pedas serta berminyak.
  • Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan atau jamu yang dijual bebas.
  • Berhati-hatilah jika Anda memiliki hewan piaraan yang dapat berisiko mengakibatkan toksoplasmosis, seperti kucing.
  • Tetaplah berolahraga untuk menjaga kebugaran. Pilihlah olahraga dengan intensitas ringan, seperti berjalan kaki atau berenang.
  • Ambil waktu untuk membaca informasi seputar kehamilan dan persalinan bersama suami.
  • Perhatikan asupan nutrisi yang Anda konsumsi. Hindari terlalu banyak makanan manis serta makanan ringan yang tidak bergizi pada malam hari.
  • Tetap mengonsumsi suplemen asam folat dengan dosis 400 mcg per hari selama hamil.
  • Wanita hamil yang mempraktikkan senam Kegel merasa terbantu saat menjalani proses persalinan maupun setelahnya, karena aktivitas ini dapat menguatkan otot vagina.
  • Para suami dapat membantu meringankan kelelahan yang dialami istrinya dengan cara memijat punggung, kaki, atau tangan wanita hamil di malam hari.

Jika saat hamil 2 bulan ini Anda merasa mual dan muntah atau kelelahan berlebihan, segera periksakan diri ke dokter kandungan. Seiring bertambahnya usia kehamilan, Anda akan merasa lebih baik dan lebih mudah beraktivitas seperti normalnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

mama daring

komunitas sahabat blogger

kumpulan emak blogger