PapiBundaTekanan darah rendah merupakan salah satu keluhan yang umum dialami ibu hamil (bumil). Meski tidak selalu memberikan dampak berbahaya bagi kehamilan, namun Bumil tetap perlu waspada dan tahu penyebab serta cara mengatasi tekanan darah rendah.
Selain pusing,Β tekanan darah rendahΒ saat hamil juga dapat ditandai dengan gejala mual, sulit konsentrasi, wajah tampak pucat, haus yang berlebihan, kelelahan dan jantung berdebar-debar. Mengatasi tekanan darah rendah pada ibu hamil perlu dilakukan dengan tepat, sesuai penyebabnya.
Penyebab Tekanan Darah Rendah saat Hamil
Tekanan darah rendah saat hamil biasanya disebabkan oleh adanya perubahan hormon dan peningkatan aliran darah ke janin. Tekanan darah rendah saat hamil juga bisa disebabkan olehΒ anemia, dehidrasi, kurangnya asupan nutrisi, infeksi, dan pengaruh obat yang dikonsumsi.
Selain itu, ibu yang sebelum hamil memiliki riwayat tekanan darah rendah, juga lebih berisiko mengalami tekanan darah rendah.Β Tekanan darah normalΒ adalah 120 mmHg pada garis atas atau sistolik, dan di atas 80 mmHg pada garis bawah atau diastolik. Ibu hamil bisa dikatakan mengalami darah rendah jika tekanan darahnya β€ 90/60 mmHg.
Rendah atau tidaknya tekanan darah Bumil dapat diketahui dengan cara rutin melakukanΒ pemeriksaan kehamilan. Dalam pemeriksaan kehamilan rutin, dokter akan menggunakan alat pengukur tekanan darah untuk mengetahui tekanan darah Bumil.
Berbagai Cara Mengatasi Tekanan Darah Rendah untuk Ibu Hamil
Selama penurunannya tidak drastis, tekanan darah rendah umumnya tidak berdampak negatif bagi kesehatan ibu hamil dan janin. Tekanan darah rendah saat hamil biasanya akan kembali normal setelah melahirkan, tanpa memerlukan penanganan khusus.
Namun, Bumil bisa meringankan keluhan yang dirasakan akibat tekanan darah rendah dengan beberapa cara berikut:
- Banyak minum air putih, sekitar 2,5 liter per hari untuk mencukupi kebutuhan cairan.
- Cukupi asupan makanan yang mengandung garam.
- Makan dengan porsi yang kecil namun sering.
- Mengatur pola makan yang bergizi seimbang.
- Berbaring di sisi kiriΒ untuk meningkatkan aliran darah ke jantung.
- Hindari berdiri terlalu cepat dari posisi duduk.
- Hindari berdiri terlalu lama.
- Rutin melakukan olahraga ringan.
- Cukupi istirahat.
Untuk mencegah tekanan darah rendah, ibu hamil disarankan mengonsumsiΒ vitamin prenatalΒ dan makanan yang kaya akan nutrisi untuk mencegah tekanan darah rendah. Ibu hamil juga disarankan untuk rutin memeriksakan diri keΒ dokter kandungan.
Jika Bumil merasakan gejala tekanan darah rendah, segera periksakan diri ke dokter. Demikian juga jika Bumil mengalami sakit kepala, sesak napas, nyeri dada, pusing, atau lemas. Dokter akan melakukan pemeriksaan untuk mencari tahu penyebabnya dan memberikan penanganan yang tepat.
PapiBunda
