Munculnya masalah kulit selama kehamilan sering menjadi keluhan ibu hamil (bumil).ย Masalah kulit ini dapat membuat rasa percaya diri Bumil jadi menurun.ย Yuk, ketahui masalah kulit apa saja yang sering terjadi saat hamil dan cara mengatasinya.
Beragam hal bisa menyebabkan munculnya masalah kulit saat hamil, mulai dari perubahan kadar hormon dan sirkulasi darah dalam tubuh, penurunan fungsi sistem kekebalan tubuh, sampai pertambahan berat badan.
Berbagai Masalah Kulit pada Ibu Hamil
Berikut ini adalah beberapa masalah kulit yang sering muncul selama kehamilan:
1. Bercak hitam pada wajah (pregnancy mask)
Salah satu masalah kulit yang seringย menimbulkan rasa tidak nyamanย pada ibu hamil adalah munculnya bercak hitam pada beberapa bagian kulit, seperti dahi, pipi, hidung, dan di atas bibir
Agar bercak hitam tersebut tidak makin terlihat jelas, Bumil dapat melakukan beberapa cara berikut:
- Gunakanย tabir suryaย dengan SPF 15 saat Bumil ingin keluar rumah.
- Kenakan topi atau payung yang bisa melindungi kulit Bumil dari paparan sinar matahari langsung.
- Kurangi aktivitas di luar ruangan saat siang hari.
2. Jerawat (pregnancy pimples)
Perubahan hormon selama kehamilan dapat menyebabkan kelenjar minyak memproduksi lebih banyak sebum. Hal ini akan meningkatkan risiko munculnya jerawat. Jika wajah Bumil memang sudah berjerawat sebelum hamil, maka kondisinya bisa bertambah parah saat hamil.
Nah, untuk mengurangi risiko munculnya jerawat saat hamil, Bumil dapat mencoba beberapa langkah berikut:
- Bersihkan wajah dua kali sehari, dengan sabun wajah berbahan ringan dan tidak mengandung pewangi.
- Gunakan pelembap dan kosmetik yang berlabelย oil-freeย atauย non-comedogenic.
- Bila ingin menggunakan obat untuk mengatasi jerawat, konsultasikan dulu dengan dokter, karena beberapa obat jerawat tidak aman untuk ibu hamil.
3.ย Stretch marks
Meregangnya kulit seiring perut yang kian membesar merupakan pemicu munculnyaย stretch marksย pada ibu hamil. Sebenarnya kulit memiliki elastisitas yang dapat beradaptasi terhadap perubahan. Namun, jika pertambahan berat badan dan ukuran janin memaksa kulit Bumil meregang sampai melewati batas maksimal, akan munculย stretch marksย pada perut Bumil.
Biasanyaย stretch marksย muncul pada perut, payudara, paha, dan bokong. Untuk mencegah masalah kulit ini, Bumil dapat melakukan beberapa hal berikut:
- Mengoleskan minyakย almondย pada perut secara teratur. Cara ini juga dapat mengurangi jumlahย stretch marksย pada kulit.
- Rutin melakukan olahraga ringan.
4. Varises
Ibu hamil berisiko mengalamiย varisesย karena tubuhnya sedang menyesuaikan diri untuk menyuplai darah ke janin. Varises ditandai oleh guratan kebiruan yang biasanya terlihat pada tungkai dan kaki. Selain menggangu penampilan, varises juga bisa membuat ibu hamil merasa tidak nyaman, dan terkadang menimbulkan rasa sakit.
Bumil bisa mencegah dan mengurangi gejala yang muncul akibat varises dengan cara:
- Menggunakan stoking penyokong atau stoking kompresi.
- Rutin melakukanย olahraga ringan selama masa kehamilan. Dengan rutin berolahraga, sirkulasi darah di dalam tubuh Bumil akan lebih lancar.
- Memenuhi kebutuhan vitamin C saat hamil, untuk menjaga pembuluh darah tetap elastis dan sehat.
- Memosisikan kaki lebih tinggi daripada jantung, saat berbaring. Posisi ini dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.
- Menghindari kenaikan berat badan yang berlebihan.
- Tidak duduk atau berdiri terlalu lama.
- Membatasi asupan garam.
Namun, tidak selamanya perubahan kulit saat hamil mengganggu. Ada pula perubahan kulit yang dikenal denganย pregnancy glow, yang bisa membuat ibu hamil terlihat lebih cantik.
Walaupun penyebab pastinya belum diketahui, pregnancy glowย diyakini terjadi karena adanya peningkatan volume darah dan produksi beberapa hormon saat kehamilan.ย Hal ini membuat kulit ibu hamil terlihat merah merona dan kenyal, serta tampak lebih halus dan berseri.
Beberapa masalah kulit yang telah dipaparkan di atas sering terjadi saat hamil. Tapi jangan khawatir, masalah-masalah tersebut biasanya akan hilang dengan sendirinya setelah Bumil melahirkan. Namun, bila merasa sangat terganggu dengan masalah kulit saat hamil, Bumil bisaย berkonsultasi ke dokterย untuk mendapatkan penanganan yang tepat dan aman.